В статье «Как похудеть навсегда >> Из личного опыта» я привел использованные в свое время способы, благодаря совокупности которых я достаточно легко сбросил 20 кг лишнего веса в течение 6 месяцев. Однако, в той статье я не упомянул о главном принципе, которому следовал и стараюсь следовать все последнее время, а именно: не есть, когда не хочется.
Именно соблюдение этого принципа не дает мне права называть себя «экспертом в области похудания», так как все специалисты в один голос утверждают, что завтрак является обязательной частью любой диеты. Так, автор популярной сегодня диеты −60, приводимой в статье моего блога «Диета системы минус 60» Екатерина Мириманова пишет: «Завтрак — никаких ограничений по выбору и количеству еды нет».
Другой «модный» специалист в области похудения — Маргарита Королева также считает, что завтракать надо обязательно, приводя следующие аргументы:
Лето наступило, а это значит, что совсем скоро начнется купальный сезон, но у некоторых барышень возникает множество комплексов, связанных с большим животом. Помочь в этом можно при помощи соблюдение особого питания, которое позволит избавиться от жировых отложений в области живота, а также наладить работу кишечника.
Для начала следует полностью исключить алкогольные напитки и бросить курить, так как в этих случаях невозможно наладить обменные процессы в организме, а значит, невозможно избавиться от животика. Самый губительный алкогольный напиток для женской талии – пиво. Из-за него невозможно достичь желаемых форм, так как пиво поставляет в организм женские гормоны, а они приводят к тому, что излишки жира «складируются» как раз на животе.
Кто–то – полный, а кто-то — светит косточками. И те, и другие постоянно мучат себя диетами, считают калории, килограммы, сантиметры. Следствие «модных» диет — болезнеи: анорексия, булимия, орторексия.
Анорексия – полный или частичный отказ от еды. Патологическое желание уменьшить массу тела, боязнь пополнеть. Как правило, причины в низкой самооценке, что является основным симптомом этой болезни. Эти люди не могут контролировать свои чувства. Они одержимы мыслями о еде, калориях, массе тела.
Больной на анорексию считает, что его масса, параметры фигуры, размер тесно связаны с личным статусом.
Многих болезнь мучит даже во сне – их преследуют ужасы, навязчивые сны о еде. Анорексия вырывает свою жертву из нормальной жизни и обрекает на одиночество.
По данным статистики, американец в самом расцвете сил (старше 30 лет) в среднем поправляется на три килограмма в год. По данным других источников, более 60% американцев страдают ожирением. Естественно, лучший способ избежать этой печальной участи - противостоять искушению и решительно отказаться от калорийной пищи и фастфуда. Но существует ли способ, позволяющий нам гармонично сочетать фитнес и рациональное питание?
По данным статистики, американец в самом расцвете сил (старше 30 лет) в среднем поправляется на три килограмма в год. По данным других источников, более 60% американцев страдают ожирением. Естественно, лучший способ избежать этой печальной участи - противостоять искушению и решительно отказаться от калорийной пищи и фастфуда. Но существует ли способ, позволяющий нам гармонично сочетать фитнес и рациональное питание?
Еще с осени наш организм тщательно готовится к холодам: мы набираем вес, становимся более пассивными. Эти процессы призваны помочь пережить зиму, защитив от переохлаждения и потери энергии.
Но так хочется не потерять стройность и сохранить бодрость духа! Действенный рецепт - правильная диета, которая не нарушит работу организма и даст ощутимый результат.
В статье «
Лето наступило, а это значит, что совсем скоро начнется купальный сезон, но у некоторых барышень возникает множество комплексов, связанных с большим животом. Помочь в этом можно при помощи соблюдение особого питания, которое позволит избавиться от жировых отложений в области живота, а также наладить работу кишечника.
Кто–то – полный, а кто-то — светит косточками. И те, и другие постоянно мучат себя диетами, считают калории, килограммы, сантиметры. Следствие «модных» диет — болезнеи: анорексия, булимия, орторексия.
По данным статистики, американец в самом расцвете сил (старше 30 лет) в среднем поправляется на три килограмма в год. По данным других источников, более 60% американцев страдают ожирением. Естественно, лучший способ избежать этой печальной участи - противостоять искушению и решительно отказаться от калорийной пищи и фастфуда. Но существует ли способ, позволяющий нам гармонично сочетать фитнес и рациональное питание?